Sie haben schon oft gehört, dass Rauchen den Körper auf verschiedene Weise beeinflusst. Rauchen erstickt Ihre Zellen, und das zeigt sich irgendwann in Ihrer Haut und anderen Körperteilen, nicht früher, sondern später. Studien zufolge beschleunigt Rauchen die Alterung und verkürzt die Lebenserwartung um mindestens zehn Jahre. Forscher haben herausgefunden, dass Rauchen die Produktion des WRN-Proteins sobranie black angebot hemmt, das die DNA nicht nur schützt, sondern auch repariert. Das bedeutet, dass Rauchen die Fähigkeit des Körpers verringert, sich vor Giftstoffen, Stress und anderen Faktoren (Umwelt oder andere), die Zellschäden verursachen, zu schützen.
Der Grund, warum Menschen endlich mit dem Rauchen aufhören, ist, wenn sie merken, dass das Rauchen extrem und unerträglich schmerzhaft wird und nicht mehr so befriedigend ist. Sie denken wahrscheinlich, das klingt ja alles schön und gut, aber wie viel tun Sie dafür? Tatsache ist, dass es Sie körperlich, finanziell, sozial, emotional und spirituell kosten wird, sich genau darauf zu konzentrieren, wenn Sie nicht sofort mit dem Rauchen aufhören wollen!
Wenn Sie das Verlangen zu rauchen verspüren und nicht widerstehen können, lassen Sie es zumindest für eine Weile bleiben. Machen Sie einen langen Spaziergang, gehen Sie auf die Toilette oder räumen Sie die Wäsche weg, bevor Sie sich das Rauchen erlauben. Sie werden vielleicht feststellen, dass das Ablenken Ihrer Aufmerksamkeit auf etwas anderes das Verlangen nach Zigaretten hinauszögert und schließlich überwindet. Wenn Sie sich dennoch für das Rauchen entscheiden, werden Sie nicht so viel rauchen, weil Sie Zeit mit etwas anderem verbringen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Aufhören mit dem Rauchen. Es ist möglich, dass Ihr Arzt Ihnen Ressourcen bietet, die Sie nicht kennen. Außerdem kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen das Aufhören erleichtern, sofern er oder sie der Meinung ist, dass diese Behandlungen für die jeweilige Situation geeignet sind.
Wassertrinken schwächt das Verlangen nach Zigaretten. Es ist eine anerkannte gute Sache, auf die nächste Rauchpause zu warten. Vermeiden Sie süße oder alkoholische Getränke, da diese das Verlangen nur verstärken.
Gehen Sie vom Rauchen zum Sport über. Ihre Stimmung wird durch die nach dem Training in Ihrem Körper freigesetzten Endorphine positiv beeinflusst, sodass körperliche Aktivität eine effektive Methode ist, um Ihre Gedanken vom Rauchen abzulenken, wenn Sie das Verlangen danach haben. Darüber hinaus wird die Aktivität dazu führen, dass Sie weniger zunehmen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
Verlängern Sie Ihre Raucherpause, indem Sie etwas Positives oder Gesundes tun, das Ihnen Spaß macht. Denken Sie an Ihre Hobbys. Oder beschäftigen Sie sich, um den Drang zu vergessen.
Es ist möglich, Ihre Gewohnheiten regelmäßig selbst zu programmieren, indem Sie sich ganz auf Ihre wahren Bedürfnisse konzentrieren und darauf, wie Sie diese auf gesunde Weise erreichen können. Viele Menschen stellen jedoch fest, dass dies mit Hilfe eines qualifizierten Hypnotherapeuten nahezu schmerzfrei ist. Hypnose kann jedem helfen, Nichtraucher zu werden, ohne Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Entzugserscheinungen oder Probleme. Ihr Unterbewusstsein erzeugt Heißhunger, damit Sie weiter rauchen. So wie Ihr Unterbewusstsein Ihren Körper kontrolliert, kontrolliert es auch das Auftreten jeglicher gefährlicher Nebenwirkungen und kann ebenso schnell Gefühle der Ruhe, Entspannung und Zuversicht erzeugen, ohne dass Sie Zigarren brauchen.