Heutzutage gibt es so viele Websites, die verschiedene Möglichkeiten anbieten, mit dem Rauchen aufzuhören, viele enthalten ähnliche oder ganz andere Methoden. Heute kaufen parliament aqua blue verzeichnet die Hotline 1-800-QUITNOW der Regierung eine Rekordzahl an Anrufen. Von 2004 bis 2010 lag die Gesamtzahl der eingegangenen Anrufe bei knapp drei Millionen. Bis heute, im Jahr 2011, gibt es über sechshunderttausend zusätzliche Anrufe! Es ist klar, dass immer mehr Amerikaner in der Vergangenheit nach einer Möglichkeit gesucht haben, ihre Gewohnheit/Sucht nach Zigaretten zu beenden und ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören.
Konsum steigern – neutrale Meinung. Eine gute Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, täglich Wasser zu trinken. Wenn Sie kein Wasser möchten, können Sie Cranberrysaft bevorzugen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser zu trinken.
Es gibt mehrere Situationen, die die beste Motivation bieten, mit dem Rauchen aufzuhören. Krankheiten stehen meist ganz oben auf der Liste. Vor ein paar Jahren haben zwei meiner Freunde, die stark geraucht haben, innerhalb von fast jeder zweiten Woche mit dem Rauchen aufgehört.
Jetzt ist es an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Versuchen Sie nicht, einen Termin für die Zukunft festzulegen, sondern machen Sie es heute! Wenn Sie jetzt aufhören, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich eine lebensbedrohliche oder tödliche Krankheit zuziehen, die durch das Rauchen verursacht wird, erheblich. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, schützen Sie auch Ihre Familie, da diese wahrscheinlich gefährlichem Passivrauch ausgesetzt ist.
Glücklicherweise liegen diese Zeiten schon eine Weile zurück. Aber ich erinnere mich noch daran, wie schwer es mir fiel, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich war zigarettensüchtig. Manchmal habe ich sogar eine Zigarette gestohlen – und ich war nicht glücklich damit. Übungen, Ernährungstipps und ich wusste, dass sich etwas ändern musste, oder dass ich vielleicht sehr schnell aufs Klo musste.
Ziemlich bald war ich wieder ein Raucher, der fast eine Schachtel am Tag rauchte. Ich würde in den anderen 5 Jahren nicht einmal versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich war dem Nikotin völlig ausgeliefert.
Mit sieben Jahren wurde ich von einem Wachmann erwischt, als meine Cousins und ich im Sommerurlaub in den Rosenbüschen des Schulhofs rauchten. Ich schämte mich so sehr, dass der Wachmann Mama und Papa von meiner unglücklichen Tat erzählen würde. Ich wollte meine Eltern nicht enttäuschen. Also hörte ich auf, andere Zeit mit Zigaretten zu spielen.
Es scheint also, dass der Schlüssel zum erfolgreichen Aufhören mit dem Rauchen darin liegt, Ihre Motivation zu finden (wollen Sie lange genug leben, um die Enkel heiraten zu sehen?) und dieses Bild immer vor Augen zu behalten. Nehmen Sie nach Bedarf Nikotinersatzmittel und meiden Sie Umgebungen, in denen mehr geraucht wird, wie z. B. Diskotheken. Treten Sie stattdessen einem Sportverein bei, etwas wie Tennis, Tischtennis, Schwimmen oder sogar Schach.